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レモンの効用や栄養素

ビタミンＣの代名詞のようなレモン。ビタミンＣはしみ、そばかすを予防し、肌のはりを保つために必須の栄養素です。このほか、ストレス体抗ホルモンとして知られる副腎皮質ホルモンの合成にも欠かせません。

また、酸味の主成分であるクエン酸は、疲労物質の乳酸を分解し疲労回復を促す効果があります。

主な栄養素
ビタミンＣ
カリウム

効用
美肌効果
疲労回復
ストレス解消
二日酔い改善

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