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パパイヤの効用 栄養素
多汁でやわらかく、独特の香りと甘みがあります。ビタミンＣが豊富に含まれており、完熟パパイヤなら約２分の一個でビタミンＣの一日の所要量を満たします。
ビタミンＣはしみ、そばかすの予防や、はりのある肌を保つために欠かせません。また、便秘改善に効果的な食物繊維も多いので、よりいっそう美肌効果が期待できます。
主な栄養素
ビタミンＣ
ビタミンＡ
食物繊維
効用
美肌効果
便秘改善
特有の香りが気になるときはレモンやライムの果汁をかけると食べやすくなります。
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果実（フルーツ）・種実の効用や栄養素
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