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無花果 いちじくの効用 栄養素
いちじくには、水溶性食物繊維のペクチンが含まれています。ペクチンには、コレステロールの吸収を抑制して動脈硬化を防ぐ働きがあります。
また便の量を増やして排便を促す作用があります。便秘にも下痢にも効果的です。
主な栄養素
食物繊維
カリウム
カルシウム
効用
便秘改善
消化促進
お尻がやや割れているものが食べごろです。割れすぎているのは熟しすぎています。
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果実（フルーツ）・種実の効用や栄養素
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