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アボカドの効用 栄養素
果肉の約２０％が脂肪ですが、ほとんどが動脈硬化を防ぐ不飽和脂肪酸で、コレステロールの心配はありません。抗酸化作用のあるビタミンＥが豊富で、老化防止に役立ちます。
また食物繊維もたっぷり含まれています。
主な栄養素
ビタミンＥ
ビタミンＢ２
食物繊維
カリウム
効用
老化防止
動脈硬化予防
便秘改善
美肌効果
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果実（フルーツ）・種実の効用や栄養素
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