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バナナの効用 栄養素
バナナに含まれているカリウムにはナトリウムを排泄する作用があり、高血圧の予防に効果的です。食物繊維や腸の働きを活発にするオリゴ糖が豊富に含まれているので便秘改善にお勧めです。
また、免疫増強剤並みに免疫機能を高める効果もあることが報告されています。
主な栄養素
カリウム
ビタミンＣ
食物繊維
効用
疲労回復
便秘改善
高血圧予防
がん予防
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果実（フルーツ）・種実の効用や栄養素
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