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いちご 苺 の効用 栄養素

いちご8~10粒で、一日のビタミンCの必要量を満たします。ビタミンCはシミ、そばかすなどの色素沈着の予防、肌のはりを保つコラーゲンの生成に欠かせません。

さらに、免疫機能を高めて風邪ウイルスの活動を抑えます。抗酸化作用が強く、がんや動脈硬化の予防にも効果的です。


おもな栄養素
ビタミンC
食物繊維
カリウム

効用
美肌効果
風邪予防
動脈硬化予防
がん予防

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苺ダイエットも始めました

今日の朝食から苺ダイエットを始めました。 もちろん、ブラックコーヒーダイエットも続けますよ。 単に苺を普通のご飯の代わりに朝食に食べるだけですけどね。 炭水化物を取らないのが減量にいいと聞いたので。。 もちろん、苺には何の味付けもしません。 砂
[2009/04/15 19:02] URL 猫好き娘のブログ






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