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月経の痛みを和らげる方法

体操やストレッチ
仰向けに寝て両腕両足を伸ばして、手のひらを外側に向けて指を組み、息を吐きながら背筋を伸ばします。
普段から適度な行動をするなどして血行をよくして規則正しい生活を送るようにしましょう。痛みの感じ方には個人差がありますが、毎回寝込むほどつらい場合には婦人科で子宮筋腫、子宮内膜症などの病気がないかチェックをしてください。


おなかのツボ
おへそからまっすぐ下へ指三本分のところにある石門と、そこから指一本下にあるかんげんは、子宮内の血流を浴するツボです。仰向けに寝て膝を曲げて両手の人差し指、中指、薬指の3本をあわせて押します。
[ 2009/11/21 00:24 ] 症状からわかる病気 | TB(-) | CM(-)






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