海外での病気　怪我　食あたりの対策方法　海外旅行

海外での病気　怪我　食あたりの対策方法　海外旅行

最低限の常備薬は持っていく
普段病気をしない人でも旅先では思わぬ病気や怪我に悩むことがあるので最低限の救急常備薬は持っていこう。あると便利なのは頭痛薬、かゆみ止め、下痢止め、胃腸薬、消毒薬、消毒液、目薬などがあれば万全です。

カイロや保冷剤を持っていこう
使いきりカイロ、夏場によく使う保冷剤。これが海外で役に立ちます。ぎっくり腰になったときに患部にカイロを当てます。発熱のときは保冷剤を額に当てます。

保冷剤はホテルに着いたらすぐ冷蔵庫に入れておきましょう。温冷刺激は体調改善の基本です。

ミネラルウォーターを常備する
一日一本朝買うくらいの気持ちでいるとよいです。もちろん飲料水用がめいんですが、水環境がよくないところで怪我をしたときは寄生虫や病原菌、ウイルスなどの感染の危険があるのでミネラルウォーターで洗い流すのに使います。

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