ヨーグルトの効用や栄養素　ビフィズス菌　ブルガリア菌

ヨーグルトの効用や栄養素　ビフィズス菌　ブルガリア菌

ヨーグルトは牛乳にビフィズス菌やブルガリア菌などの乳酸菌を加えて発酵させた発酵乳製品です。ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸内のビフィズス菌などの善玉菌を増やす働きがあります。

善玉菌は、腸内で悪玉菌が増えるのを抑えて、有害物質もできにくくします。腸内環境がよくなると排便もスムーズになり大腸癌や動脈硬化の予防に効果的です。また、新陳代謝を促して、老化防止にもよいでしょう。

牛乳がおなかにあわない人でも、ヨーグルトは大丈夫でしょう。

効用
骨粗しょう症予防　精神安定　動脈硬化予防　高血圧予防　便秘改善

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